Este mes (septiembre) es el mes del Yoga, disciplina de orígenes orientales cuya práctica no sólo es beneficiosa para el cuerpo sino también para la mente y espíritu.

El objetivo de este mes dedicado al yoga es promover y dar a conocer, precisamente, estos beneficios que son varios y para nada subestimables. Sumándonos entonces a esta iniciativa, veamos algunas de sus bondades sobre la salud físico-emocional:

-Debido a la importancia que da el yoga a la respiración, la cual se busca controlar y pacificar a través de distintos ejercicios y prácticas, puede ser de gran utilidad para los pacientes con asma. ya que puede aliviar sus síntomas al mejorar el sistema respiratorio en general.

-El yoga puede equilibrar los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre: de acuerdo a un estudio realizado en la India, la práctica de yoga puede hacer descender el colesterol “malo” elevado hasta en un 23 por ciento. Asimismo, esta disciplina ayuda a disminuir el estrés y a la pérdida de peso (dos factores también relacionados con el colesterol elevado).

-También se sabe que mejora la digestión. Gran parte de los posiciones o asanas  ayudan no sólo a fortalecer los músculos abdominales sino que también pueden estimular la digestión y regularizar los intestinos a través del masaje interno que producen.

-Puede beneficiar la calidad de vida de los pacientes con quimioterapia, ya que ha demostrado reforzar el sistema inmunológico.

-Resulta en un alivio para los dolores de cuello, hombros y espalda.

-Al hacer hincapié en los estiramientos también puede ayudar a prevenir lesiones en caso de que se practiquen otros deportes o actividad físicas más intensas.

-Finalmente, se puede decir que también repercute de forma positiva sobre el estado emocional: mejora cuadros de depresión, de angustia, rabia y ansiedad. Asimismo, puede mejorar la memoria, la atención y hasta reforzar la seguridad en sí mismo.